Jeûner ?
Le jeûne
Jeûne - pour qui ?
Le jeûne convient bien aux personnes voulant perdre du poids très rapidement. Attention tout de même, il peut être dangereux pour l'organisme s'il dépasse une certaine durée. Il est très efficace mais peut s'avérer dangereux.
Jeûne - principe
Le jeûne consiste à se priver pendant 7 jours de tout aliment, excepté certaines boissons.
Ce régime a pour but de laisser l’organisme puiser dans ses propres réserves (sucre, graisses, protéines) pour maigrir.
Il y a deux types de jeûne :
- Le jeûne total : uniquement à base d’eau.
- Le jeûne partiel : bouillons de légumes et jus de fruits.
Il est fortement conseillé d’accompagner cette alimentation de quelques légumes.
Jeûne - avantages
- Perte de poids rapide : en moyenne 5kg en 7 jours.
- Effet purge pour le corps qui se débarrasse de ses toxines.
- Soulagement potentiel de maladies : rhumatismes, migraine, sinusite…
Jeûne - inconvénients
- Forte sensation de faim pendant les premiers jours.
- Jeûne total très dangereux pour la santé. (pas si c'est juste 1 jour)
- Fatigue, maux de tête. (non)
- Nombreuses carences. (vrai si c'est sur plusieurs jours)
- Fonte musculaire importante. (fais quelques exercices pour entretenir tes muscles durant la période de jeüne)
- Reprise de poids rapide après le jeûne. (pas si tu remanges progressivement)
- Mauvaise immunité contre les infections. (vrai si c'est sur plusieurs jours)
-->Tu peux éviter ces inconvénients si tu jeûnes seulement un jour. Les musulmans pratiquent le jeüne tous les jours durant un mois lors du ramadans. Ils ne sont pas morts. Perso, je ne jeûne jamais plus d'un jour, si j'ai faim je prends un chewingum et du thé. Le fait de se sentir totalement vide fait un bien fou !! J'ai perdu 1,3 kg en jeûnant une journée. Cependant pour que cela soir efficace il faut vraiment que tu respectes la réalimentation progressive les 2-3 jours qui suivent.